Диеты

Белковая диета на 14 дней, или как эффективно сбросить вес
Белковая диета Пьера Дюкана
Диета Маргариты Королёвой: меню на каждый день
Диета на бананах
Зачем есть мясо при похудении
Как выбрать правильную диету для похудения
Кремлевская диета: правила и таблицы
Сыроедение: личный опыт, отзывы и результаты

Правильно сидим на диете

Diety

Большинство людей, как женщин, так и мужчин, все чаще задумываются о правильном питании. Даже пару лишних килограмм стремятся убрать с помощью рационального питания или диеты. Для начала, следует определить, есть ли у вас лишний вес. Обычно для этого пользуются стандартной формулой – рост человека минус 110. Так, при росте 180 см вашим идеальным весом можно считать 70 кг. Отклонения от этой нормы в большую или меньшую сторону можно считать не совсем нормальным. Однако, это не касается 5 кг, ведь плюс 5 кг или минус 5 кг от полученной суммы вполне можно считать нормальным.

Как бы там ни было, но не нужно слепо доверять стандартам 90-60-90. Такие параметры замечательно подходят для людей модельной внешности или тех, у кого узкие кости. Для людей с широкой костью слишком маленькие объемы будут выглядеть некрасиво.

Спросите мнение противоположного пола и, возможно, вы удивитесь, но многие любят отнюдь не худышек, а тех, у кого тело пропорциональное. То есть соотношение объемов груди, талии и бедер должно хорошо выглядеть. Это не означает, что следует запускать себя, скорее наоборот.

polnye-zhenshhiny-s-krasivoy-figuroy

Красиво подтянутое тело не обязательно подразумевает худобу. Однако, если видно, что человек ведет здоровый образ жизни и действительно заботится о своем теле, то к такому человеку и отношение будет другое. Кроме этого, подтянутые люди выглядят моложе своих лет.

Большинство стандартных диет построены на низком содержании углеводов и калорий. Сама диета длится неделю или две, в зависимости от нужного результата. Такие диеты помогают быстро избавиться от ненужных килограммов, но, в то же время есть довольно большая возможность возвращения не только этих килограммов, но и некоторого количества дополнительных через некоторое время.

Особо строгие диеты помогают быстро избавляться от ненужных килограммов, однако, наносят достаточно большой вред для всего организма. Ведь при строгом соблюдении всех правил диеты вы исключаете из своего рациона необходимые для нормальной жизнедеятельности вещества. Строгие диеты особенно не рекомендуются в зимний период, когда организму так не хватает многих веществ.

racionalnoe-pitanie

Для того, чтобы сбросить несколько ненужных килограмм, лучше отдать предпочтение не строгой диете, а рациональному питанию. Так вы не только избавитесь от лишних килограммов, очистите свой организм, но и сможете без ущерба для здоровья поддерживать свой вес на должном уровне.

Osnovy-racionalnogo-pitaniya

Посетителей онлайн – 7:
пользователей – 0
гостей – 7
ботов – 0
Максимальное количество посещений было – 2018-04-03:
всего посетителей – 930:
пользователей – 72
гостей – 675
ботов – 183

Добавить комментарий