Белковая диета Пьера Дюкана

Belkovaya-dieta-Pera-Dyukana

Очень часто особенно после праздников мы, встав на весы, обнаруживаем внезапно появившиеся лишние килограммы, избавится от которых, не всегда помогает спорт. Ведь занятия спортом моделируют и формируют красивую фигуру, но для удаления жировых отложений нужны очень длительные тренировки. Для того что бы ускорить получение результата мы садимся на диету, забывая о том что не все диеты полезны или же после стремительного похудения организм быстро будет стараться восполнить потери.

Одной из очень немногих диет учитывающих особенности человеческого организма является белковая диета Пьера Дюкана. Она включает в себя четыре этапа.

YEtap-Ataka

Во время первого этапа — «Атака» — вы употребляете лишь белковую пищу. Именно в этот период происходит наибольшая потеря веса.

YEtap-CHeredovanie

Во время второго этапа — «Круиз/Чередование» — вы начинаете разбавлять белки добавлением овощей и фруктов. Это восполнит потерянные на первом этапе и недополученные витамины и минералы.

YEtap-Zakreplenie

На третьем этапе — «Закрепление/Консолидация» — вы плавно возвращаетесь к привычному вам питанию. Длительность этого этапа зависит от количества потерянных килограмм и измеряется в соотношении 1кг=10 дней. То есть, если вы потеряли 7 кг, длительность этого этапа будет 70 дней.

YEtap-Stabilizaciya

Четвертый этап — «Стабилизация» — наиболее важен, поскольку в него входит выявление и установка правил, которые обеспечат длительный, а возможно и постоянный результат от вашей диеты.

Точное соблюдение всех рекомендаций на каждом этапе гарантирует вам прекрасный внешний вид. Диета Дюкана разработана профессиональным диетологом, что гарантирует правильный баланс получения необходимых веществ. Также преимущество этой диеты в том, что, не смотря на ограниченность в продуктах на первом и втором этапе при наличии фантазии можно приготовить множество блюд. Да и сам диетолог поможет вам в этом, поскольку он и сам составил множество рецептов для своей диеты.

Это, действительно, даст вам гарантии, что вы не будете голодать, избавит от чувства ограниченности в чем-либо.Благодаря тому, что Пьер Дюкан настоящий профессионал, он предусмотрел все возможные проблемы во время нахождения на диете и нашел способы бороться с ними: это и стресс, и проблемы со стулом, а также наиболее частая проблема — это неумение долго сидеть на диете.Все эти проблемы решаемы, если соблюдать рекомендации диетолога.

Почитайте отзывы о диете Дюкана, если еще сомневаетесь, стоит ли начинать. Многие, кто сидел на данной диете, навсегда распрощались с килограммами, мешавшими им жить.Попробуйте! Вы ничего, кроме веса, не потеряете.

Рецепты для этапа «АТАКА»

Дю-майонез: три рецепта

Посетителей онлайн – 22:
пользователей – 0
гостей – 22
ботов – 0
Максимальное количество посещений было – 2018-04-03:
всего посетителей – 930:
пользователей – 72
гостей – 675
ботов – 183