Какие продукты помогут охладиться в жаркие дни

Kakie-produkty-pomogut-okhladitsya-v-zharkie-dni

В жаркий период, особенно если он длительный, большинство людей испытывают потерю аппетита. Из-за этого у человека возникает слабость, головокружение и истощение. Также человек недополучает много питательных веществ. Витамины и минералы являются жизненно необходимыми, но жара отбивает всю охоту принимать пищу. Поэтому, чтобы правильно питаться и не изнывать от жары, следует составить для себя летний рацион.

Сельдерей, редис, огурцы, брокколи, дыня, помидоры входят в категорию пищи, которую рекомендуется употреблять летом. Чем меньше времени необходимо для того, чтобы плод доспел, тем больше он освежает и охлаждает. Специи – это элементарные частицы в снижении или повышении температуры. Поэтому летом нужно свести до минимума потребление корицы, сухого имбиря, чеснока, розмарина и петрушки. Летний сезон должен сопровождаться использованием свежего имбиря, кориандра, лимона, черного или белого перца. Значительные охлаждающие свойства имеют морские водоросли.

Pitevoy-rezhim

Безалкогольные напитки и травяные чаи. Утолять жажду алкоголем не имеет никакого смысла, так как результат будет противоположным. Нужно исключить кофе и алкоголь в жаркие дни. Не стоит забывать и о воде, её нужно выпивать, как минимум два литра в день. Почти все молочные продукты являются негативными для охлаждения. Исключением принято считать йогурт.

Продукты летнего рациона: бананы, моллюски, крабы, грейпфрут, салат, хурма, соль, водоросли, сахарный тростник, каштаны, арбузы, корень лотоса, огурцы, ячмень, яичный белок, майоран, устрицы, груши, мята, земляника, мандарины, йогурт, брокколи, цветная капуста, кабачки, кукуруза, ананас, куркума.

Osvezhayushhie-produkty

Посетителей онлайн – 60:
пользователей – 0
гостей – 58
ботов – 2
Максимальное количество посещений было – 2018-04-03:
всего посетителей – 930:
пользователей – 72
гостей – 675
ботов – 183